Ausdauertraining

Die Ausdauer beschreibt die eine motorische Fähigkeit im konditionellen Bereich. Man versteht darunter:

- möglichst lang eine sportliche Belastung aufrecht erhalten zu können

- den Leistungsverlust möglichst lange heraus zu zögern und

- sich nach der Belastung schnell regenerieren zu können.

Dazu gebe ich dir Tipps wie du bestimmte Verhaltensweisen in deinen Alltag integrieren kannst.

Muskelaufbau wird nach dem 30. Lebensjahr ein sehr wichtiger Aspekt für Gesundheit und Wohlbefinden!