Die Regeneration spielt im Rahmen des Personaltrainings eine entscheidende Rolle. Nur wenn Belastung und Erholung im Einklang sind, wird der Körper auf Dauer auch leistungsfähiger und belastbar bleiben.

Im Zusammenspiel einer optimalen Trainingsplanung, guter Regenerationstechniken,

ausreichender Erholungszeiten sowie gezielter Ernährung kann man:

- Regenerationszeiten verkürzen

- die Leistung steigern und

- das Wohlbefinden verbessern.

Wie das im Einzelfall funktioniert erkläre ich dir im Rahmen des 1:1 Personaltrainings.