Fett

Fette sind in erster Linie auch als Energiespender zu betrachten. Fett kann aber noch viel mehr.

Es ist für viele Stoffwechsel- und Aufbauprozesse im Körper verantwortlich. Nicht zuletzt spielt es bei der Hormonproduktion eine wichtige Rolle.

Als die wichtigsten für den Fitnesssport zu betrachtenen Fette gelten die Omega 3 Fettsäuren, bevorzugt aus tierischen Quellen. Sie vermindern unter anderem die Entzündungen im Körper und sind gut für die Regeneration und das Herzkreislaufsystem. Nicht zuletzt hemmt es auch die Fetteinlagerung im menschlichen Körper.