Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind die wichtigsten Energiequellen des Körpers, da sie am einfachsten in Energie umgewandelt werden können. Man benötigt sie für die Hirntätigkeiten und natürlich auch für körperliche Aktivitäten. Der Körper kann Kohlenhydrate sowie Aminosäuren speichern, sodaß man immer einen Energievorrat zur Verfügung hat. Dennoch muss immer dafür gesorgt werden, dass genügend Kohlenhydrate für Aktivitäten wie z.b. ein Personaltraining zur Verfügung stehen. Das geschieht durch Zuführung von fester oder flüssiger Nahrung.