Trainingseinheiten - wie oft pro Woche

Das hängt von mehreren Faktoren ab.Von ihrem Fitnessgrad, ihrer Zielsetzung, ihrer Zeit und ihrem Alter ihren persönlichen Umständen.

Genau so individuell wie jeder Mensch so wird auch ein Trainingsplan mit seinen Trainingseinheiten abgestimmt.
Wenn es ihre Zeit zulässt kann man die Muskulatur mehrmals pro Woche trainieren. Genauso kann es aber auch genügen einmal pro Woche ein Ganzkörpertraining zu machen. Wichtig ist nur das das Trainingsvolumen an die Trainingshäufigkeit angepasst wird und die Erholung nicht zu kurz kommt. Das heißt je seltener wir trainieren desto intensiver und länger sollte eine Trainingseinheit sein. Trainieren wir öfter werden Workouts kürzer
und weniger intensiv gestaltet und die aktive Regeneration mit eingebaut werden.