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Wachstumsreiz

 

Wachstumsreiz

Den Muskel aufzubauen ist im Prinzip leicht. Vereinfacht bedeutet das: im Training führt man dem trainierten Muskel Mikroverletzungen zu, die in der Erholungsphase durch Proteine repariert werden.

Grundsätzlich unterscheidet man da zwischen Hypertrophie (Verdickung der Muskelfasern) und Hyperplasie (Neubildung von Muskelfasern)

Bei meinem Personaltraining richtet sich der Fokus auf die Hypertrophie. Größere Muskeln bedeuten mehr Grundumsatz.

Das ist entscheidend für das Abnehmen.

 Wachstumsreiz

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