Fitnesstraining

Vorteile sind...

- Muskeln wachsen
- Herzkreislaufsystem arbeitet effizienter
- bessere Ausdauer
- stärkere Durchblutung
- Körperfett schmilzt

- Immunsystem wird gestärkt
- bessere Verdauung
- Entzündungswerte sinken
- Gelenkschmerzen bessern sich
- Rückenschmerzen werden reduziert
- das Körpergefühl bessert sich
- Insulinresistenz wird vermindert
- Konzentration wird gestärkt
- Wohlbefinden stellt sich ein
  u.v.m.

Ernährung

Nur wer sich bedarfsgerecht ernährt - das Richtige zur richtigen Zeit in der richtigen Menge isst, bleibt langfristig gesund, fit und leistungsfähig

Gewichtsreduktion

Einen gezielten Gewichtsverlust (Fettabbau) können wir durch eine Kombination folgender Maßnahmen erreichen...

- Reduktion der Kohlenhydrate und Fettzufuhr
- Auswahl bestimmter (gesunder) Nahrungsmittel
- das Erlernen neuer Essgewohnheiten
- gesteigerte körperliche Aktivität in Form von Ausdauertraining

- Erhöhung der Muskelaufbaueinheiten und/oder Erhöhung der Krafttrainingseinheiten