Fitnesstraining
Vorteile sind...
- Muskeln wachsen
- Herzkreislaufsystem arbeitet effizienter
- bessere Ausdauer
- stärkere Durchblutung
- Körperfett schmilzt
- Immunsystem wird gestärkt
- bessere Verdauung
- Entzündungswerte sinken
- Gelenkschmerzen bessern sich
- Rückenschmerzen werden reduziert
- das Körpergefühl bessert sich
- Insulinresistenz wird vermindert
- Konzentration wird gestärkt
- Wohlbefinden stellt sich ein
u.v.m.
Ernährung
Nur wer sich bedarfsgerecht ernährt - das Richtige zur richtigen Zeit in der richtigen Menge isst, bleibt langfristig gesund, fit und leistungsfähig
Gewichtsreduktion
Einen gezielten Gewichtsverlust (Fettabbau) können wir durch eine Kombination folgender Maßnahmen erreichen...
- Reduktion der Kohlenhydrate und Fettzufuhr
- Auswahl bestimmter (gesunder) Nahrungsmittel
- das Erlernen neuer Essgewohnheiten
- gesteigerte körperliche Aktivität in Form von Ausdauertraining
- Erhöhung der Muskelaufbaueinheiten und/oder Erhöhung der Krafttrainingseinheiten
Hallo, mein Name ist Alexander Rogmann. Als lizenzierter Fitness- und Personaltrainer sowie Ernährungsberater arbeitet ich in Weyhe und Umgebung. Seit über 25 Jahren ist meine Passion Sport.
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